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Comment préserver notre santé et notre énergie de nos jours?

Devons-nous maintenant repenser notre alimentation?

Les questions intelligentes amènent des solutions.


Dix portions de fruits et légumes par jour?

Selon les conclusions d’une étude de grande envergure, 
cinq portions de fruits et légumes par jour seraient insuffisantes. 

Devons-nous maintenant repenser notre alimentation?

Cinq portions de fruits et légumes par jour sont convenables, mais dix seraient encore mieux. Cette quantité permettrait d’allonger la vie de millions de personnes. C’est ce qu’affirment des scientifiques de l’Imperial College de Londres.

Ceux-ci ont étudié les résultats tirés de 95 études d’observation différentes portant au total sur deux millions de personnes. Les chercheurs ont analysé pour ce faire 43 000 cas de maladies cardiaques, 47 000 cas d’attaques cérébrales, 81 000 cas d’affections cardiovasculaires générales, 112 000 cas de cancers et 94 000 cas de décès.

Études et Stratégie
Pour cette nouvelle étude, les chercheurs ont examiné quelle corrélation existait entre la consommation de 200 à 800 grammes de fruits et légumes par jour et différents risques de maladies. Voici ce qu’ils ont découvert:

✓200 grammes par jour réduisent le risque de maladies cardiovasculaires de 13%, tandis que 800 grammes le baissent de 28%.
✓Le risque de contracter un cancer diminue de 4% avec 200 grammes et de 31% avec 800 grammes.
✓Le risque de décès prématuré recule de 15% pour 200 grammes mais de 31% pour 800 grammes par jour.
✓Les fruits et légumes ont un effet bénéfique sur la tension artérielle, le taux de cholestérol, l’élasticité des vaisseaux sanguins et les défenses immunitaires

«Notre étude souligne qu’une forte consommation de fruits et légumes offre d’énormes avantages pour la santé - et nous devrions essayer d’accroître leur proportion dans notre alimentation», conseille Dr Dagfinn Aune, responsable de l’étude. 
L’étude a été publiée dans la revue «International Journal of Epidemiology».



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DEs Carences en micronutriments
Quelle solution ?
comment apporter à mon corps les micronutriments ESSENTIELS 
(vitamines & Oligo-Elements)? 
Les nutritionnistes recommandent de manger un maximum de fruits et légumes chaque jour, en grande quantité, si possible bio ou même organique.
Ensuite, comment combler le fossé entre ce que l'on mange chaque jour, et nos besoins essentiels? 
Comment combler les carences et apporter à notre organisme tout ce dont il a besoin chaque jour pour protéger nos cellules contre les agressions extérieures. Nous avons longtemps cherché une solution et la vidéo ci-dessous est intéressante.
des compléments alimentaires naturels?
Émission allemande "Monde et Merveilles" traduite en français :
"Les mensonges alimentaires - Vous ne savez pas ce que vous mangez"
Comment protéger son organisme contre les radicaux libres?
Comment compenser nos carences en micronutriments ?
Comment éviter d'être exposés davantage aux pesticides?
- Des vitamines synthétiques ?  
Problème d'assimilation, et risque d'hypervitaminose.

- Les vitamines naturelles cependant sont parfaitement inoffensives et ceci quelque soit le dosage, car elles agissent conjointement avec les substances végétales secondaires (anti-oxydants, protecteurs de cellules, anti-inflammatoires, renforcement du système immunitaire,...) 

Notre corps a besoin de vitamines mais aussi de substances végétales secondaires contenus dans les fruits et légumes. 
Informez-vous!
"Prenez-soin de votre corps. C'est le seul endroit où vous devez vivre." - Jim Rohn
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